puddingbananachocococcopancake Chia
postres de Italia - Piemonte
Gachas a mi manera
Gachas a mi manera
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Ya sabes ... ¡Las gachas, junto con los panqueques, son una de las recetas indiscutibles! Caliente, frío, con agua, con leche, con yogurt ... ¡Hay muchas variaciones y me complació compartir la mía con ustedes! ¡Después de muchas pruebas encontré la que me satisface y que me satisface por la mañana tan pronto como me despierto! He usado fresas, pero la fruta es de libre elección ... Recuerda siempre que tendrás que encontrar el método y, sobre todo, el sabor que más te guste, porque especialmente este último, nunca debes renunciar
preparación
paso 1
La noche anterior, tome un tazón para el desayuno y agregue los copos de avena, las semillas de lino, las semillas de chía, 1 cucharadita de rapé de coco y 100 g de leche de soja. Deja el tazón sobre la mesa de la cocina cubierta y ve a la cama
paso 2
A la mañana siguiente, notará que la consistencia obtenida es la de un budín muy suave que ha absorbido la leche. Tome una cacerola, agregue los 100 g restantes de leche de soja, miel, canela y la mezcla de avena se dejó reposar previamente
paso 3
Revuelva hasta obtener la densidad adecuada que desee y transfiera todo al bol de desayuno.
paso 4
En una taza pequeña, mezcle el cacao vigorosamente con el agua. Corte la fruta en trozos pequeños y colóquela en el tazón, agregue los anacardos o frutos secos al gusto, vierta la solución salina de cacao con gran sensación y finalmente la última cucharadita de coco rapé y un buen desayuno.