2

compartes en

Desayuno Saludable 2

ingredientes

personas

1

Quinoa

5 cucharas

Agua

1 taza

Miel

1 cucharita

Higos

1 unidad

Peras

1 unidad

Bayas de Maqui

50 gramos

Coco

100 gramos

platos únicos de Chile

Desayuno Saludable 2

Desayuno Saludable 2

vegetariano rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Desayuno Saludable 2

Delicioso y nutritivo! Ideal aora comenzar el día con frutas de estación de otoño invierno

Desayuno Saludable 2 paso 1

paso 1

Deja el coco hidratandose en la taza de agua y espera unos 10 min lleva la taza con el coco remojado a una licuadora y con esa agua cocina las 5 cucharadas de quinoa

Desayuno Saludable 2 paso 2

paso 2

Deja enfriar o tómalo tibio como prefieras! Agrega miel a gusto, chis y semillas de maravilla

Desayuno Saludable 2 paso 3

paso 3

Lamina pera y corta el higo en la imagen verás una forma distinta! Recuerda que al alimentarnos es maravilloso estimular todos los sentidos de allí la importancia de colocar de manera atractiva tu plato

Desayuno Saludable 2 paso 4

paso 4

Finalmente agrega polvos de maqui o bayas de maqui y listo a disfrutar de un desayuno exquisito! Y saludable!

Loading pic