22

compartes en

Risotto entero con verduras

ingredientes

personas

1

Arroz integral, grano largo

70 gramos

Berenjenas

1 mitad

Arvejas

50 gramos

Zanahorias

1 unidad

Salsa de soja

2 cucharas

Aceite de oliva virgen extra

1 porción

Agua

1 vaso

primer plato de Italia

Risotto entero con verduras

Risotto entero con verduras

vegano rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Risotto entero con verduras

Ligero y bueno como el del restaurante chino.

Risotto entero con verduras paso 1

paso 1

Pon el agua para hervir el arroz y una olla para hervir los guisantes.

Risotto entero con verduras paso 2

paso 2

Cortar las zanahorias en rodajas y gruesa la berenjena

Risotto entero con verduras paso 3

paso 3

Freír el aceite con las zanahorias hasta que estén doradas.

Risotto entero con verduras paso 4

paso 4

También ponga las berenjenas en una sartén y cocine un poco.

Risotto entero con verduras paso 5

paso 5

Agregue el agua y hierva hasta que las berenjenas absorban todo. Si es necesario, aumente la dosis de agua.

Risotto entero con verduras paso 6

paso 6

Escurra los guisantes y agréguelos a las verduras con la soya.

Risotto entero con verduras paso 7

paso 7

Como último paso, agrega el arroz y crujiente todo junto.

Loading pic