8

compartes en

mar sabrosa laminado

ingredientes

personas

4

Lenguado

4 filetes

Anchoas

20 gramos

Albahaca

5 hojas

Queso tierno

50 gramos

Pan rallado

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Limones

1 unidad

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

segundo plato de Italia

mar sabrosa laminado

mar sabrosa laminado

con gluten con pescado con lactosa fuente de Vit. D rico en fósforo

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

mar sabrosa laminado

Un plato alternativo a base de pescado

mar sabrosa laminado paso 1

paso 1

Limpia y tagliarele única en dos a lo largo, se sazona con sal y pimienta y otras cosas en el medio con una anchoa, un palo de queso y una hoja de albahaca y luego enrollar la carcasa y se detiene con un palo

mar sabrosa laminado paso 2

paso 2

Preparar un empanado con pan rallado, sal, pimienta y jugo de limón y la ralladura de aprender los rollos.

mar sabrosa laminado paso 3

paso 3

Calentar el aceite en una sartén y freír los rodillos teniendo cuidado a girar. Sirva con aceite de oliva en una cama de ensalada.

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