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23

compartes en

Mara

ingredientes

personas

1

Avellanas

80 gramos

Miel

20 gramos

Cacao amargo

10 gramos

Proteínas en polvo

50 gramos

Leche descremada

100 gramos

postres de Italia - Lombardia

Mara

Mara

vegetariano con lactosa con nueces rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Mara

Una alternativa saludable a los diferenciales comerciales llenos de azúcares y grasas añadidas.

Mara paso 1

paso 1

Mezcle las avellanas tostadas hasta que estén cremosas (si ya tiene la pasta de avellana), agregue la miel o el jarabe que prefiera (es un paso fundamental para obtener la consistencia adecuada, si lo omite, debe reducir la leche para obtener un crema espesa).

Mara paso 2

paso 2

Agregue el cacao y mezcle bien para disolver los grumos; en este punto, agregue la proteína en polvo (probé con el sabor de la vainilla y con el sabor del chocolate, depende de usted experimentar con los que tiene) alternando con la leche.

Mara paso 3

paso 3

Manténgalo en el refrigerador por un máximo de 5 días (generalmente lo divido en porciones y congelo una parte).

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