Name: Crêpes Fit!
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Cuisine: Italia
Ingredients: Farina di riso; Uova; Skyr; Latte di mandorle

Mara Lai

5 ricette

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ingredienti

persone

Farina di riso

40 grammi

Uova

1 unità

Skyr

30 grammi

Latte di mandorle

100 grammi

Dolci da Italia

Crêpes Fit!

vegetariano con uova con lattosio con frutta a guscio ricco in calcio fonte di Vit D

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Gustosissimo e leggero!

step 1

Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola, mescolare e cuocere su padella calda

step 2

Farcire con skyr e burro di arachidi

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 284.76 kcal n.d.

Grassi 6.94 g n.d.

Carboidrati 44.38 g n.d.

Proteine 13.66 g n.d.

Fibre 1.57 g n.d.

Acqua 137.84 g n.d.

Ceneri 0.81 g n.d.

Zuccheri 8.9 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 250.14 mg n.d.

Sodio 152.28 mg n.d.

Fosforo 154.12 mg n.d.

Potassio 154.92 mg n.d.

Ferro 1.39 mg n.d.

Magnesio 27.48 mg n.d.

Zinco 1.65 mg n.d.

Rame 0.09 mg n.d.

Manganese 0.5 mg n.d.

Selenio 22.62 mcg n.d.

Fluoro 0.59 mcg n.d.

Vitamine +

A 86.4 mcg n.d.

B1 0.08 mg n.d.

B2 0.26 mg n.d.

B3 1.08 mg n.d.

B5 1.16 mg n.d.

B6 0.27 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 1.73 mcg n.d.

C 0.42 mg n.d.

E 0.61 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 43.08 mcg n.d.

K1 0.16 mcg n.d.

Colina totale Vit J 137.91 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 2.78 g n.d.

Polinsaturi 1.38 g n.d.

Saturi 2.03 g n.d.

Colesterolo 202.38 mg n.d.

Insaturi 4.16 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.5 g n.d.

Isoleucina 0.46 g n.d.

Istidina 0.23 g n.d.

Leucina 0.79 g n.d.

Lisina 0.57 g n.d.

Metionina 0.27 g n.d.

Tirosina 0.39 g n.d.

Treonina 0.38 g n.d.

Triptofano 0.12 g n.d.

Valina 0.6 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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