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Ciam bella

ingredienti

persone

8

Uova

3 unità

Zucchero bianco

2 tazze

Farina di frumento tipo 00

3 tazze

Olio extravergine di oliva

1/2 tazza

Lievito per dolci

1 unità

Yogurt naturale, senza zucchero

125 grammi

Dolci da Italia - Puglia

Ciam bella

Ciam bella

vegetariano con glutine con uova con lattosio con grassi buoni

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Ciam bella

Una ciambella semplice ma efficace.

Foto preparazione Ciam bella

step 1

Mescolare uova, zucchero e farina in una scodella. Aggiungere la farina ed amalgamare il tutto senza grumi residui. Aggiungere l'olio e mescolare ancora infine aggiungere il lievito.

Foto preparazione Ciam bella

step 2

Cuocere in forno pre-riscaldato a 180° per 40'.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 529.55 kcal n.d.

Grassi 16.07 g n.d.

Carboidrati 90.27 g n.d.

Proteine 11.82 g n.d.

Fibre 6.85 g n.d.

Acqua 36.85 g n.d.

Ceneri 1.27 g n.d.

Zuccheri 43.34 g n.d.

Amido 36.83 g n.d.

Minerali +

Calcio 55.14 mg n.d.

Sodio 52.75 mg n.d.

Fosforo 288.86 mg n.d.

Potassio 285.49 mg n.d.

Ferro 2.78 mg n.d.

Magnesio 90.01 mg n.d.

Zinco 1.92 mg n.d.

Rame 0.27 mg n.d.

Manganese 2.6 mg n.d.

Selenio 46.03 mcg n.d.

Fluoro 0.22 mcg n.d.

Vitamine +

A 35.68 mcg n.d.

B1 0.34 mg n.d.

B2 0.25 mg n.d.

B3 3.22 mg n.d.

B5 0.69 mg n.d.

B6 0.29 mg n.d.

B9 0.64 mcg n.d.

B12 0.18 mcg n.d.

C 0.16 mg n.d.

E 2.63 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.41 mcg n.d.

K 9.47 mcg n.d.

Colina totale Vit J 70.74 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 10.92 g n.d.

Polinsaturi 2.59 g n.d.

Saturi 2.93 g n.d.

Colesterolo 76.58 mg n.d.

Insaturi 13.5 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.58 g n.d.

Isoleucina 0.43 g n.d.

Istidina 0.29 g n.d.

Leucina 0.8 g n.d.

Lisina 0.42 g n.d.

Metionina 0.23 g n.d.

Tirosina 0.28 g n.d.

Treonina 0.36 g n.d.

Triptofano 0.14 g n.d.

Valina 0.54 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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