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Rotoli di zucchine in salsa tonnata

ingredienti

persone

6

Tonno sott'olio

2 barattoli

Maionese

3 cucchiai

Zucchine

3 unità

Antipasti da Italia

Rotoli di zucchine in salsa tonnata

Rotoli di zucchine in salsa tonnata

con uova con pesce fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Rotoli di zucchine in salsa tonnata

Antipasto fresco e semplice ,ottimo come finger food per le vostre feste.

Foto preparazione Rotoli di zucchine in salsa tonnata

step 1

Tagliare a fette sottili le zucchine e grigliarle.

Foto preparazione Rotoli di zucchine in salsa tonnata

step 2

Preparare la salsa tonnata amalgamando il tonno e la maionese. Le quantità degli ingredienti possono variare a seconda dei gusti di ognuno.

Foto preparazione Rotoli di zucchine in salsa tonnata

step 3

Spalmare su ogni fetta di zucchina la salsa tonnata ed infine arrotolarla su se stessa.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 173.17 kcal n.d.

Grassi 10.59 g n.d.

Carboidrati 1.07 g n.d.

Proteine 18.14 g n.d.

Fibre 0.82 g n.d.

Acqua 105.09 g n.d.

Ceneri 2.39 g n.d.

Zuccheri 0.02 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 23.65 mg n.d.

Sodio 240.47 mg n.d.

Fosforo 248.71 mg n.d.

Potassio 462.37 mg n.d.

Ferro 1.4 mg n.d.

Magnesio 42.43 mg n.d.

Zinco 1.14 mg n.d.

Rame 0.11 mg n.d.

Manganese 0.16 mg n.d.

Selenio 43.66 mcg n.d.

Fluoro 17.67 mcg n.d.

Vitamine +

A 13.11 mcg n.d.

B1 0.05 mg n.d.

B2 0.1 mg n.d.

B3 7.6 mg n.d.

B5 0.49 mg n.d.

B6 0.16 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 1.25 mcg n.d.

C 25.51 mg n.d.

E 1.38 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 3.82 mcg n.d.

K 26.93 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.05 g n.d.

Polinsaturi 5.2 g n.d.

Saturi 1.74 g n.d.

Colesterolo 10.26 mg n.d.

Insaturi 8.25 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.72 g n.d.

Isoleucina 0.83 g n.d.

Istidina 0.53 g n.d.

Leucina 1.47 g n.d.

Lisina 1.64 g n.d.

Metionina 0.52 g n.d.

Tirosina 0.61 g n.d.

Treonina 0.78 g n.d.

Triptofano 0.2 g n.d.

Valina 0.95 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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