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Salsa guacamole

INGREDIENTI

Persone

1

Sale

1 q.b.

Pomodori datterini

90 grammi

Peperoncino

1 q.b.

Olio di oliva

1 cucchiaio

Limoni

1 metà

Avocadi

1 unità

Salsa guacamole

Salsa guacamole

38 Visualizzazioni

PRONTA IN

15 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Antipasti
da Messico

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Salsa guacamole

Una deliziosa Salsa Guacamole in una versione da me personalizzata! Si può mangiare in tanti modi, su dei crostini, su del pane, su una piadina! SuperBuona!

Foto preparazione Salsa guacamole

Step 1

Pulire l'Avocado togliendo la buccia e schiacciarlo con una forchetta.
Foto preparazione Salsa guacamole

Step 2

Sbucciare e tagliare a pezzettini molto piccoli l'aglio e la Cipolla e fare la stessa cosa con il pomodoro.
Foto preparazione Salsa guacamole

Step 3

Mettere tutti gli ingredienti, compreso il Sale, il Limone e L'Olio nel frullatore e frullare fino formare una crema.
Foto preparazione Salsa guacamole

Step 4

Versare la Guacamole in una ciotolina e papparsela come piace di più!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie423.53 kcal n.d.

Grassi38.15 g n.d.

Carboidrati20.37 g n.d.

Proteine4.77 g n.d.

Fibre14.37 g n.d.

Acqua249.63 g n.d.

Ceneri4.73 g n.d.

Zuccheri3.67 g n.d.

Amido0.21 g n.d.

Minerali +

Calcio36.12 mg n.d.

Sodio406.15 mg n.d.

Fosforo123.52 mg n.d.

Potassio1174.74 mg n.d.

Ferro1.38 mg n.d.

Magnesio65.01 mg n.d.

Zinco1.37 mg n.d.

Rame0.42 mg n.d.

Manganese0.34 mg n.d.

Selenio0.85 mcg n.d.

Fluoro17.91 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU1027.1 IU n.d.

A RAE51.1 mcgRAE n.d.

B10.14 mg n.d.

B20.25 mg n.d.

B33.4 mg n.d.

B52.64 mg n.d.

B60.49 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C31.33 mg n.d.

E5.37 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K53.03 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi25.95 g n.d.

Polinsaturi4.58 g n.d.

Saturi5.45 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.19 g n.d.

Isoleucina0.15 g n.d.

Istidina0.1 g n.d.

Leucina0.27 g n.d.

Lisina0.25 g n.d.

Metionina0.08 g n.d.

Tirosina0.1 g n.d.

Treonina0.13 g n.d.

Triptofano0.06 g n.d.

Valina0.21 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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