Salsa guacamole

INGREDIENTI

Persone

1

Avocado

1 unit

Limoni

1 half

Olio di oliva

1 spoon

Peperoncino

1 to taste

Sale

1 to taste

Pomodori datterini

90 grams

Salsa guacamole

Salsa guacamole

PRONTA IN

15 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

starters
da Messico

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Salsa guacamole

Una deliziosa Salsa Guacamole in una versione da me personalizzata! Si può mangiare in tanti modi, su dei crostini, su del pane, su una piadina! SuperBuona!

Foto preparazione Salsa guacamole

Step 1

Pulire l'Avocado togliendo la buccia e schiacciarlo con una forchetta.
Foto preparazione Salsa guacamole

Step 2

Sbucciare e tagliare a pezzettini molto piccoli l'aglio e la Cipolla e fare la stessa cosa con il pomodoro.
Foto preparazione Salsa guacamole

Step 3

Mettere tutti gli ingredienti, compreso il Sale, il Limone e L'Olio nel frullatore e frullare fino formare una crema.
Foto preparazione Salsa guacamole

Step 4

Versare la Guacamole in una ciotolina e papparsela come piace di più!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 423.53 kcal n.d.

Grassi 38.15 g n.d.

Carboidrati 20.37 g n.d.

Proteine 4.77 g n.d.

Fibre 14.37 g n.d.

Acqua 249.63 g n.d.

Ceneri 4.73 g n.d.

Zuccheri 3.67 g n.d.

Amido 0.21 g n.d.

Minerali +

Calcio 36.12 mg n.d.

Sodio 406.15 mg n.d.

Fosforo 123.52 mg n.d.

Potassio 1174.74 mg n.d.

Ferro 1.38 mg n.d.

Magnesio 65.01 mg n.d.

Zinco 1.37 mg n.d.

Rame 0.42 mg n.d.

Manganese 0.34 mg n.d.

Selenio 0.85 mcg n.d.

Fluoro 17.91 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 1027.1 IU n.d.

A RAE 51.1 mcgRAE n.d.

B1 0.14 mg n.d.

B2 0.25 mg n.d.

B3 3.4 mg n.d.

B5 2.64 mg n.d.

B6 0.49 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 31.33 mg n.d.

E 5.37 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 53.03 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 25.95 g n.d.

Polinsaturi 4.58 g n.d.

Saturi 5.45 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.19 g n.d.

Isoleucina 0.15 g n.d.

Istidina 0.1 g n.d.

Leucina 0.27 g n.d.

Lisina 0.25 g n.d.

Metionina 0.08 g n.d.

Tirosina 0.1 g n.d.

Treonina 0.13 g n.d.

Triptofano 0.06 g n.d.

Valina 0.21 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio