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Confettura veloce senza zucchero
Marmellata senza accendere il fuoco e soprattutto veloce, senza zuccheri aggiunti? E bene, vi svelo un segreto. La marmellata, o meglio confettura se non si tratta di agrumi, è la più gettonata in fase di dieta abbinata a pane/fette biscottate per colazione; le linee guida consigliano 15gr (un cucchiaino) per non eccedere negli zuccheri aggiunti giornalieri, in quanto è un prodotto molto zuccherino. Ma se vi dicessi che questa preparazione non richiede zuccheri se non quelli naturali della frutta? Così da consumarne anche due/tre cucchiaini soddisfando occhi e mente senza rinunciare al gust
Pancake proteici
Un'alimentazione varia è ciò che serve per mantenere un rapporto bilanciato del microbiota intestinale. L'alternanza di nutrienti farà in modo da apportare ogni beneficio all'organismo, al corpo, all'intestino e alla mente. Anche la colazione dovrà svolgere la stessa modalità, rispettando le voglie di quel momento e ascoltandosi sempre con equilibrio e consapevolezza.
Summer Vibes: healthy smoothie and bowl.
With the summer and the heat I like to eat something fresh and especially with lots of fruit! Also, this morning I didn't really want to cook and dirty the pots, so I fell back on a super easy and quick recipe that consists only in assembling the ingredients directly in the bowl! In my opinion, it is also a perfect breakfast to prepare for your better half if you want to start the day with romance and do something not too demanding but still good and delicious.
