tallarines con salsa fresca multicolor
segundo plato de Italia
Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana
Albóndigas con los garbanzos y el brócoli romana
lista en
1 hora 30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
una forma sencilla, rápida y saludable receta: allesterno el interior crujiente y suave, un buen compromiso para comer toda la familia es la verdura que las leguminosas.
preparación
paso 1
DOPO Aver Lasciato i ceci en ammollo Per una 20 di minerale, sciacquarli e bollirli por circa února, le EP Che non si ammorbidiscono.
paso 2
Una Volta Che i ceci Saranno Pronti, frullarli e trasferirli Una Ciotola capiente, AGGIUNGERE il broccolo Romano precedentemente lessato, Infine AGGIUNGERE quindi también luovo e la ricotta e segolare di la venta.
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paso 3
Mescolare l'empaste con le mani fino ad amalgamare TUTTI GLI ingredienti, Formare delle Polpettine Che poi andremo un ripassare nella farina integrale.
paso 4
Scaldare Abbondante Olio di semi un padella capiente Una, una volta che lolio sarà caldo AGGIUNGERE le polpette poche alla volta in modo da non racconto abbassare troppo La Temperatura Lolio.
paso 5
Appena le no polpette assumeranno dorato colore ONU, toglierle Dalla Padella e adagiarle su carta assorbente. Servire Ancora calde (MA también Fredde Sono buonissime)