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Ensalada de arroz alternativo

ingredientes

personas

2

Tomate corazon de buey

2 unidad

Albahaca

4 hojas

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Arroz integral, grano largo

140 gramos

Aceto o vinagre

1 cuchara

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Garbanzos

50 gramos

platos únicos de mundo

Ensalada de arroz alternativo

Ensalada de arroz alternativo

vegano fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de arroz alternativo

Una visita obligada verano ... con algunas modificaciones!

Ensalada de arroz alternativo paso 1

paso 1

Como siempre os recuerdo, si se utiliza garbanzos secos, en remojo la noche anterior y cocinarlos primero porque tienen una larga cocción

Ensalada de arroz alternativo paso 2

paso 2

Una segunda cosa que es importante poner de inmediato para cocinar el arroz, porque el resto de todo lo que hace muy rápidamente.

Ensalada de arroz alternativo paso 3

paso 3

Mientras que el arroz se cocina, en un bol, poner los tomates con sal, aceite, pimienta, vinagre y albahaca picada. Esto permitirá que los tomates para liberar toda el agua que va a la temporada nuestra ensalada.

Ensalada de arroz alternativo paso 4

paso 4

Una vez que el arroz se cuece, escurrir y freddate con el grifo con agua fría. Añadir el arroz a los tomates, añadir los garbanzos y revuelva. Nuestra ensalada de arroz alternativa está listo.

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