17 recetas

58

compartes en

Panqueques en forma de plátano

ingredientes

personas

1

Bananas

1 unidad

Copos de avena

30 gramos

Huevo, clara

2 unidad

Manteca de maní, mantequilla de maní

15 gramos

postres de Francia

Panqueques en forma de plátano

Panqueques en forma de plátano

vegetariano con gluten con huevos con nueces rico en potasio con grasas saludables

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Panqueques en forma de plátano

Delicioso y adecuado para la dieta.

Panqueques en forma de plátano paso 1

paso 1

Pela los plátanos y córtalos en rodajas, colocándolos en un tazón.

Panqueques en forma de plátano paso 2

paso 2

Con un tenedor, machaca el plátano hasta que tengas pulpa.

Panqueques en forma de plátano paso 3

paso 3

Agregue los huevos y los copos de avena y mezcle.

Panqueques en forma de plátano paso 4

paso 4

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Cuando la sartén esté caliente, engrasa ligeramente con aceite de coco.

Panqueques en forma de plátano paso 5

paso 5

Vierte una cucharada de masa en el centro de la sartén y usa la parte posterior de la cuchara para untarla. Cuando se formen pequeñas burbujas en la superficie del panqueque, deberá voltearlo para cocinar el otro lado.

Panqueques en forma de plátano paso 6

paso 6

La mantequilla de maní es opcional. Lo pongo un poco cuando estoy listo

Loading pic