9

compartes en

Tomates con bacalao

ingredientes

personas

2

Merluza

400 gramos

Tomates rojo

4 unidad

Pane integrale

2 lonjas

Aceite de semillas surtidas

2 cucharas

Orégano

2 cucharitas

Sale

2 pizcas

Menta deshidratada

1/2 cucharita

Agua

1 vaso

platos únicos de Italia - Lazio

Tomates con bacalao

Tomates con bacalao

con gluten con pescado con nueces rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Tomates con bacalao

Plato rico, proteico y delicioso. Una mezcla de ingredientes simples pero súper saludables y sabrosos.

Tomates con bacalao paso 1

paso 1

corta la tapa del tomate. Vaciarlo de la pulpa y reservar.

Tomates con bacalao paso 2

paso 2

Cortar el pan en cubos y tostar en una sartén con un poco de sal de orégano y especias.

Tomates con bacalao paso 3

paso 3

Cortar el bacalao y la pulpa de tomate en cubos. Mezclar con el pan tostado en una cacerola.

Tomates con bacalao paso 4

paso 4

Rellena los tomates con la mezcla. El resto lo puso en la sartén del horno alrededor de los tomates.

Tomates con bacalao paso 5

paso 5

Agregue aceite y agua y hornee a 170 grados en un horno que ya esté caliente durante unos 30 minutos. Verifique y retire del horno cuando los tomates se doren

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