1 receta

13

compartes en

Tortino light

ingredientes

personas

1

Calabacín, zapallo italiano

200 gramos

Papas

200 gramos

Atún al natural

3 latas

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Sale

a gusto

platos únicos de Italia - Basilicata

Tortino light

Tortino light

con pescado fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio con grasas saludables

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Tortino light

Tortino patate zucchine e tonno

Tortino light paso 1

paso 1

Mettiamo a bollire l’acqua nel frattempo laviamo e tagliamo le patate e zucchine a cubetti e le facciamo sbollentare per circa 12 minuti poi accendiamo il forno e facciamo preriscaldare a 200 gradi ventilato

Tortino light paso 2

paso 2

Scoliamo le patate e zucchine e le mettiamo in una teglia le schiacciamo con una forchetta e poi aggiungiamo sale olio e il tonno immischiamo gli ingredienti

Tortino light paso 3

paso 3

Mettiamo il tutto nel forno e facciamo cuocere per circa 15 20 minuti

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