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compartes en

Barras de avena y bayas de Maqui

ingredientes

personas

5

Nueces Pecan

50 gramos

Bayas de Maqui

30 gramos

Chocolate fundido amargo

250 gramos

Miel

30 gramos

Avena inflada

50 gramos

postres de Italia

Barras de avena y bayas de Maqui

Barras de avena y bayas de Maqui

vegetariano con lactosa con nueces rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Barras de avena y bayas de Maqui

Enérgico, pero sorprendentemente ligero, ideal para aquellos que buscan una reserva de energía para pasar durante la práctica deportiva o estudio. Quebradizo, fácil y rápido de preparar: estas barras satisfarán a casa los deportes ... y no sólo a ellos!

Barras de avena y bayas de Maqui paso 1

paso 1

Rebanadas el chocolate, verter en un recipiente y hacen colada de acero en un baño maría con miel.

Barras de avena y bayas de Maqui paso 2

paso 2

Picar las nueces cuchillo y se mezclan en un bol con las bayas de Maqui y avena soplado. Versa todo en el chocolate derretido y mezclar con una espátula.

Barras de avena y bayas de Maqui paso 3

paso 3

Superpuesta con una película transparente 25 cm molde rectangular, verter la mezcla y schiaccialo bien.

Barras de avena y bayas de Maqui paso 4

paso 4

El uso de la parte posterior de una cuchara húmeda nivelación de la superficie, cubrir con una segunda lámina de película, pasa con un rodillo a fin de que la superficie lisa.

Barras de avena y bayas de Maqui paso 5

paso 5

Hacer a concretar a temperatura ambiente durante al menos 2 horas. Interruptor en el refrigerador durante 1 hora y luego corta los dedos.

Barras de avena y bayas de Maqui paso 6

paso 6

Puede mantenerlos durante unos días en un frasco de vidrio en un refrigerador.

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