Postre vegano facil
101 recetas
Pudín de Chia Smei
ingredientes
personas
1
Semillas de Chia
1 cuchara
Yogurt de soja
125 gramos
Jarabe de Agave
a gusto
Frutos del bosque
2 manciate
postres de Italia
Pudín de Chia Smei
Pudín de Chia Smei
lista en
5 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Práctico de hacer, nos nutre con las excelentes propiedades de las semillas y nos da una maravillosa sensación de saciedad.
preparación
paso 1
Prepara los ingredientes para una porción. La dosis diaria per cápita de semillas de chía es de 1 cucharada.
paso 2
En mi versión, además de las semillas de chía, necesitas un yogur vegetal (soya o almendras) y algo de fruta al gusto. Usé duraznos, cerezas, moras.
paso 3
Pon la cuchara de semillas de chia en una taza o en un vaso. Verter sobre el yogurt y mezclar muy bien, especialmente hacia el fondo, para evitar grumos de semillas. Si deseas endulzar la mezcla. Poner en la nevera y dejar reposar unas horas.
paso 4
¡Antes de disfrutarlo puedes adornarlo con fruta fresca y disfrutar de un desayuno beneficioso y delicioso!
