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Budino Di Smei Di Chia

ingredienti

persone

1

Semi di Chia

1 cucchiaio

Yogurt di soia

125 grammi

Sciroppo di Agave

q.b.

Frutti di bosco

2 manciate

Dolci da Italia

Budino Di Smei Di Chia

Budino Di Smei Di Chia

vegano ricco in fibre ricco in calcio fonte di Vit C

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Budino Di Smei Di Chia

Pratico da realizzare, ci nutre con le ottime proprietà dei semi e ci dona un meraviglioso senso di sazietà .

Budino Di Smei Di Chia step 1

step 1

Preparate gli ingredienti per una porzione. La dose procapite giornaliera di semi di chia è di 1 cucchiaio.

Budino Di Smei Di Chia step 2

step 2

Nella mia versione, oltre ai semi di chia, servono uno yogurt vegetale - soia o mandorla - e della frutta a piacere. Io ho usato pesche, ciliegie, more.

Budino Di Smei Di Chia step 3

step 3

Mettete il cucchiaio di semi di chia in una tazza o in un bicchiere. Versate sopra lo yogurt e mescolate molto bene, soprattutto verso il fondo, per evitare grumi di semi. Se desiderate dolcificate il composto. Mettete in frigorifero e fate riposare per qualche ora.

Budino Di Smei Di Chia step 4

step 4

Prima di gustarlo lo potrete guarnire con la frutta fresca e godere di una benefica e buonissima colazione!

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