Noodles con verdure e uovo
5 recetas
Almuerzo Bowl 1
ingredientes
personas
1
Arroz negro
40 gramos
Papas
100 gramos
Calabacín
150 gramos
Zanahorias
50 gramos
Atún fresco
100 gramos
Uovo sodo
1 unidad
Semi di sesamo
1 cucharita
platos únicos de Italia - Sardegna
Almuerzo Bowl 1
Almuerzo Bowl 1
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Hora del almuerzo muy muy rápido
preparación
paso 1
Limpie y lave las verduras y hiérvalas durante unos 20 minutos en agua hirviendo ligeramente salada. Deja que se enfríe.
paso 2
Cocine el atún en una sartén antiadherente con una rociada de aceite de oliva virgen extra durante 2/3 min por lado.
paso 3
Te aconsejo que cocines los huevos y el arroz la noche anterior para que se hayan enfriado y estén listos para usarse, lo que reduce el tiempo de preparación.
paso 4
Componemos el plato y terminamos con una llovizna de aceite, sal y unas gotas de jugo de limón.
