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compartes en

Gachas a mi manera

ingredientes

personas

1

Leche de soja

200 ml

Copos de avena

30 gramos

Semillas de lino, linaza

1 cucharita

Semillas de Chia

1 cucharita

Coco rallado

2 cucharitas

Miel de castaña

1/2 cucharita

Frutillas

4 unidad

Cacao amargo

10 gramos

Agua

28 gramos

Castañas de cajú

10 gramos

postres de Italia - Piemonte

Gachas a mi manera

Gachas a mi manera

vegetariano con gluten con nueces fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas a mi manera

Ya sabes ... ¡Las gachas, junto con los panqueques, son una de las recetas indiscutibles! Caliente, frío, con agua, con leche, con yogurt ... ¡Hay muchas variaciones y me complació compartir la mía con ustedes! ¡Después de muchas pruebas encontré la que me satisface y que me satisface por la mañana tan pronto como me despierto! He usado fresas, pero la fruta es de libre elección ... Recuerda siempre que tendrás que encontrar el método y, sobre todo, el sabor que más te guste, porque especialmente este último, nunca debes renunciar

Gachas a mi manera paso 1

paso 1

La noche anterior, tome un tazón para el desayuno y agregue los copos de avena, las semillas de lino, las semillas de chía, 1 cucharadita de rapé de coco y 100 g de leche de soja. Deja el tazón sobre la mesa de la cocina cubierta y ve a la cama

Gachas a mi manera paso 2

paso 2

A la mañana siguiente, notará que la consistencia obtenida es la de un budín muy suave que ha absorbido la leche. Tome una cacerola, agregue los 100 g restantes de leche de soja, miel, canela y la mezcla de avena se dejó reposar previamente

Gachas a mi manera paso 3

paso 3

Revuelva hasta obtener la densidad adecuada que desee y transfiera todo al bol de desayuno.

Gachas a mi manera paso 4

paso 4

En una taza pequeña, mezcle el cacao vigorosamente con el agua. Corte la fruta en trozos pequeños y colóquela en el tazón, agregue los anacardos o frutos secos al gusto, vierta la solución salina de cacao con gran sensación y finalmente la última cucharadita de coco rapé y un buen desayuno.

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