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compartes en

puddingbananachocococcopancake Chia

ingredientes

personas

1

Farina d'avena integrale

30 gramos

Huevo, clara

80 gramos

Cacao amargo

5 gramos

Coco rallado

5 gramos

Agua

2 cucharitas

Endulzante granulado

10 unidad

Bananas

1 unidad

Bicarbonato de sodio

1 cucharita

Vinagre de manzana

1 cucharita

Semillas de Chia

25 gramos

Leche de soja

60 ml

Esencia de coco

5 gramos

Coco rallado

2 cucharitas

Frutillas

1 unidad

Chocolate fundido vegano

2 gramos

postres de Italia - Piemonte

puddingbananachocococcopancake Chia

puddingbananachocococcopancake Chia

vegetariano con gluten con huevos rico en fibra rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

8 horas 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

puddingbananachocococcopancake Chia

De manera que panqueque Ciccio nace de un deseo repentino de panqueques en la mañana y la noche anterior había preparado un pudín de chía la noche anterior.

puddingbananachocococcopancake Chia paso 1

paso 1

La noche antes de preparar la chía con leche con semillas de chía, leche de soja y aroma de coco. Yo uso la infusión de coco H2O de Prozis.

puddingbananachocococcopancake Chia paso 2

paso 2

Mezclar todos los ingredientes, excepto plátano, poner en una olla de 12 cm de diámetro con altas lados y poner en el centro de la pieza de plátano. Cocine a fuego lento, tapado durante 15-20 minutos ..

puddingbananachocococcopancake Chia paso 3

paso 3

Mientras tanto Griglio el plátano restante. Una vez listo, cortar por la mitad y rellenarlo con mediados de chía pudín, la superposición de la otra mitad y decorar con el pudín restante chía, plátano, fresa, chocolate negro y una pizca de violación de coco ...

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