Calabaza espagueti con verduras
platos únicos de Italia - Sicilia
Calabaza rellena con los vehículos
Calabaza rellena con los vehículos
lista en
2 horas
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Verduras en calabaza ....
preparación
paso 1
Calabaza: Utilice una trompeta de calabaza o un pequeño corte redondo de la calabaza por la mitad, teniendo la parte subyacente de que vamos a utilizar para el relleno
paso 2
vaciar y ponerlo a hervir durante 45 minutos a partir de la primera hervir la carne corte en juliana o cubos
paso 3
El caldo de verduras: preparar el caldo, medio de caldo de verduras cubo o verduras y hortalizas
paso 4
Las verduras mineral mezclado el brócoli durante 10 minutos a partir de la ebullición dl
paso 5
Cortar los pimientos en trozos pequeños las hojas de espinaca, picarlas con las manos
paso 6
Picar el perejil y la albahaca en juliana la zanahoria, la cebolla cortada en rodajas finas
paso 7
Cocinar: En una sartén grande, saltear el ajo con 3 cucharadas de aceite, añadir poco a poco todas las verduras, incluyendo la calabaza
paso 8
temporada con una pizca de sal recién molida pimienta y nuez moscada sacudida a temperatura alta durante 2 minutos
paso 9
Retire el ajo y añadir poco a poco el caldo de cocción durante otros 30 minutos
paso 10
En la calabaza: al final de la cocción, con la mezcla, llenar la calabaza
paso 11
tomar las rebanadas de queso, colocarlas sobre y hacer que se hunden ligeramente espolvorear por encima el queso rallado
paso 12
En el horno: recubrir una bandeja para hornear con papel pergamino calabaza magra
paso 13
pasar en un horno precalentado a 180 ° con la función de parrilla durante 10 minutos y servir