Conduce con habas verdes y ricotta
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Tortilla de verduras con harina de garbanzos
ingredientes
personas
4
Cúrcuma
1 pizca
Pimienta
1 pizca
Sale
1 pizca
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Cebollas
100 gramos
Arvejas congeladas
150 gramos
Agua
300 ml
Harina de garbanzos
160 gramos
platos únicos de Italia
Tortilla de verduras con harina de garbanzos
Tortilla de verduras con harina de garbanzos
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
¡Puedes usar todo tipo de verduras que quieras! Es una receta saludable y muy proteica, baja en grasas y alta en fibra.
preparación
paso 1
Cocine los guisantes con las cebollas y reserve hasta que estén más calientes.
paso 2
En un tazón, forme la fomtana con la harina de garbanzos, sal y especias.
paso 3
Agregue el aceite al agua y agregue la mezcla a la harina, mezclando con la ayuda de un batidor.
paso 4
Si no tiene una sartén antiadherente, engrase la sartén con un poco de aceite y caliéntela ligeramente.
paso 5
Coloque la mezcla en la sartén y cocine a fuego lento con la tapa puesta. Después de eso, gire la tortilla con la ayuda de un plato y cocínela en el otro lado también.
paso 6
¡Final! ¡Disfruta de este delicioso frito con guarnición de verduras o un puré o una buena ensalada, lo que quieras!
