Fusilli de corn rice, acompañado de salsa de tomate casera
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Guiso de garbanzos
ingredientes
personas
6
Garbanzos
3 tazas
Sal yodada
a gusto
Orégano
a gusto
Semillas de cilantro
a gusto
Tomates rojo
1 unidad
Pimientos rojos
1 unidad
Comino
a gusto
Ají picante
a gusto
Cebollas
1 mitad
Zanahorias
1 unidad
Cebollín
a gusto
segundo plato de Chile
Guiso de garbanzos
Guiso de garbanzos
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Plato de legumbre exquisito para estos días invernales
preparación
paso 1
Cocer garbanzos ojalá remojados la noche anterior hasta que estén blandos
paso 2
En otro sartén haga un sofrito con aceite de olivo, cebolla picada en cuadros, comino, orégano, zanahoria rayada y primero rojo picado en rojo y toques de sal
paso 3
Una vez que estén blandos los garbanzos agregué sofrito y vuala! Está listo
