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compartes en

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada

ingredientes

personas

4

Sal yodada

a gusto

Nuez moscada

a gusto

Leche de soja

1 cuchara

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Harina de garbanzos

7 cucharas

Coliflor

1 mitad

Lentejas rojas

200 gramos

segundo plato de Italia

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora 15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada

Una segunda buena y saludable

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada paso 1

paso 1

Poner a cocer las lentejas rojas en una olla con abundante agua. Que prepararán en unos 20 minutos y se dará cuenta de que poco a poco las lentejas se descascara. Eso está bien! Escurrir bien y dejar enfriar.

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada paso 2

paso 2

Limpiar la coliflor o repollo verde romana y cortar en trozos grandes las florecillas y se deja hervir durante unos 20 minutos. Y mientras sea necesario para evitar que el color verde no deteriorado y para mantener la coherencia

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada paso 3

paso 3

En un gran tazón de mezcla de lentejas con buen drenaje y la col rizada más picadas. Añadir una cucharada de aceite de oliva y soja o leche de arroz.

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada paso 4

paso 4

También añadir la harina de garbanzos ingrediente que permite, en esta receta, a no utilizar los huevos y por lo tanto la harina de garbanzo le sfaldino focaccia.

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada paso 5

paso 5

Añadir sal y, finalmente, un poco de nuez moscada al gusto.

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada paso 6

paso 6

En una hoja de horno cubierta con una hoja de horno engrasada de papel con un poco de aceite, coloque focaccia ayudar con un cortador de pastelería o una cuchara.

veganos y sin gluten Schiacciatine lentejas rojas y la col rizada paso 7

paso 7

Poner a cocer en el horno precalentado a temperatura máxima durante unos 25 minutos. Servir caliente acompañado de una salsa.

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