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compartes en

Albóndigas millas guisantes y las patatas

ingredientes

personas

3

Mijo

100 gramos

Arvejas congeladas

100 gramos

Papas

100 gramos

Aceite de oliva virgen extra

24 gramos

Sal yodada

2 gramos

Perejil

5 gramos

Pan rallado

50 gramos

segundo plato de Italia

Albóndigas millas guisantes y las patatas

Albóndigas millas guisantes y las patatas

vegano con gluten con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Albóndigas millas guisantes y las patatas

Una segunda ligero y sabroso que también puede ser disfrutado como un alimento de dedo ...

Albóndigas millas guisantes y las patatas paso 1

paso 1

Primero se cuecen mijo: llevar a ebullición en una olla con aclimatación un poco de sal, al hervir el mijo puesto y después de 20 minutos, escurrir. La ponderación de los ingredientes.

Albóndigas millas guisantes y las patatas paso 2

paso 2

Si compra guisantes congelados pueden elegir al vapor, o puede hervir junto con las patatas peladas y cortadas en trozos pequeños, por lo general cocinarlos vapor para mantener la calidad nutricional

Albóndigas millas guisantes y las patatas paso 3

paso 3

Pero se procede como desee, el tiempo de cocción en ambos casos es de 15-20 minutos a lo sumo. Hecho este horno de precalentamiento en modo ventilado, que se llega a la temperatura de 180 grados.

Albóndigas millas guisantes y las patatas paso 4

paso 4

Con la batidora de inmersión en crema de reducir las patatas mediante la adición de una cuchara dolium. En un bol poner el mijo, guisantes, perejil, sal, puré de patatas y 1 cucharada Dolio.

Albóndigas millas guisantes y las patatas paso 5

paso 5

Mezclar bien y añadir 30 gr. pangrattato.Noterete de que la consistencia de las albóndigas es suave, pero sabe que son muy buenos también para este último .. puré con migas de pan que no se quedaron.

Albóndigas millas guisantes y las patatas paso 6

paso 6

Colóquelos en una bandeja para hornear forrada con una lámina de papel de horno y hornear antes de verter un poco de rubor dolio ... hornear durante 20 minutos ..

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