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compartes en

Crepe salada claras de huevo con cubos de verduras

ingredientes

personas

1

Huevo, clara

250 gramos

Salvado de avena

10 gramos

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Tomillo deshidratado

a gusto

Mayorana deshidratada

a gusto

Romero seco

a gusto

Orégano

a gusto

Zanahorias

2 unidad

Calabacín

1 unidad

Nuez moscada

a gusto

Curry en polvo

a gusto

platos únicos de Italia

Crepe salada claras de huevo con cubos de verduras

Crepe salada claras de huevo con cubos de verduras

vegetariano con gluten con huevos rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Crepe salada claras de huevo con cubos de verduras

Un delicioso y ligero plato principal, especialmente adecuado para aquellos que siguen una dieta baja en calorías.

Crepe salada claras de huevo con cubos de verduras paso 1

paso 1

Cortar el calabacín y mezcle en una sartén con un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y curry durante 10 minutos a fuego medio.

Crepe salada claras de huevo con cubos de verduras paso 2

paso 2

Pelar y cortar las zanahorias en cubos y echar en una sartén con un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y nuez moscada. Añadir los calabacines, mezclar y reservar. Se agita la clara de huevo con salvado de avena y aromas.

Crepe salada claras de huevo con cubos de verduras paso 3

paso 3

Cocine los panqueques en una sartén engrasar ligeramente 7 minutos para la primera cara, a su vez, con la ayuda de una tapa y terminar de cocinar. Reducir a la mitad los panqueques y servir con verduras.

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