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compartes en

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces

ingredientes

personas

2

Rúcula

130 gramos

Ricota

100 gramos

Nueces peladas

10 unidad

Espaguetis integrales

160 gramos

Puerro

1 mitad

Anchoas en aceite

3 gramos

primer plato de Italia - Puglia

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces

con gluten con pescado con lactosa con nueces rico en hierro rico en calcio rico en potasio con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces

Fácil y nutritivos y de buen aspecto

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces paso 1

paso 1

Llevar el agua a ebullición en una olla y añadir la parte de la solicitud de espagueti integral. Al mismo tiempo, en un puerro aceite marrón sartén o la cebolla posiblemente primo y acciunghe.

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces paso 2

paso 2

Unos minutos antes de la cocción completa de la pasta, echar mano de la olla, la Eruca salax afrodisíaco rúcula, el poeta romano Ovidio docet.

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces paso 3

paso 3

Una vez drenado el rúcula con espaguetis de trigo integral, tal vez utilizando la misma sartén, mezcle el queso ricotta, nueces picadas o picada, el puerro y las anchoas.

espaguetis integrales con ensalada de rúcula, queso fresco y nueces paso 4

paso 4

Servir el plato con un poco de pimienta y a pesar de las reglas de la etiqueta, para desear buen apetito.

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