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compartes en

panqueques de avena

ingredientes

personas

1

Copos de avena

10 gramos

Harina de arroz integral

100 gramos

Leche de avena

1 vaso

Bananas

1 mitad

Kiwi

100 gramos

Avellanas tostadas

10 gramos

Chocolate fondente

20 gramos

postres de Italia - Puglia

panqueques de avena

panqueques de avena

vegetariano con gluten con lactosa fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

panqueques de avena

la forma de empezar el día energizante manera !!

panqueques de avena paso 1

paso 1

Mezclar copos de avena y la leche hasta que se forme una pasta menos más o densa.cuocere en una sartén antiadherente sin oliospessore de aproximadamente 5 mm

panqueques de avena paso 2

paso 2

Aparte batir los medios plátanos y se vierte sobre los panqueques añadiendo, a continuación, avellanas tostadas kiwi y extra de chocolate oscuro

panqueques de avena paso 3

paso 3

Sentarse y hacer disfrutar el paladar

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