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compartes en

Tempeh con aceitunas y alcaparras, alcachofas

ingredientes

personas

1

Tempeh

80 gramos

Alcaucil

1 unidad

Aceitunas negras

2 unidad

Alcaparras

1 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

Sale

a gusto

Pimienta

a gusto

Perejil

1 ramita

Ajo

1/2 diente

Agua

1/4 vaso

segundo plato de Italia

Tempeh con aceitunas y alcaparras, alcachofas

Tempeh con aceitunas y alcaparras, alcachofas

vegano rico en potasio con grasas saludables

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Tempeh con aceitunas y alcaparras, alcachofas

anoche me sentí como el tempeh repentina! Esta carne de soya encaja mucho con tantos tipos de vegetales, pero con alcachofas ... es el fin del mundo! Pruebe y dime!

Tempeh con aceitunas y alcaparras, alcachofas paso 1

paso 1

Pelar las alcachofas y se deja reposar en agua y zumo de limón durante 10 minutos. Mientras tanto, cortar el tempeh en cubos y colocar en una sartén con un poco de agua (aproximadamente 1/4 taza va a hacer.) Enjuague alcachofas y filete fino, colocándolos en la misma sartén.

Tempeh con aceitunas y alcaparras, alcachofas paso 2

paso 2

añadir el diente de ajo, aceitunas deshuesadas y cortadas en trozos pequeños, alcaparras enjuagadas partir de la sal del exceso de salmuera. Cocine por 5 minutos - 10 minutos a fuego medio. antes de que esté completamente seco el agua añadir el aceite y mezclar.

Tempeh con aceitunas y alcaparras, alcachofas paso 3

paso 3

Agregar la pimienta y el perejil picado al final. La aparición de tempeh será bien dorada, compruebe que las alcachofas estén cocidas (para asegurar que se cocinan con alcachofas deben ser fileteado muy delgada!) Servir caliente.

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