Con el sorgo verduras y legumbres
14 recetas
Albóndigas con garbanzos
ingredientes
personas
2
Garbanzos
200 gramos
Calabacín
1 unidad
Harina de maiz amarilla
6 cucharas
Albahaca
10 hojas
Aceite de oliva virgen extra
3 cucharas
Pimienta
a gusto
segundo plato de Italia
Albóndigas con garbanzos
Albóndigas con garbanzos
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Se albóndigas tentador y saludable puede ser disfrutado como un plato principal!
preparación
paso 1
Poner en una batidora los garbanzos, calabacín en trozos, albahaca y aceite de oliva y mezcla en los pasos hasta que todos los ingredientes se cortan y se mezcla.
paso 2
Añadir la harina de maíz por cucharadas para hacer la mezcla más 'áspero y sólido, y se sazona con sal y pimienta al gusto.
paso 3
Transferir la mezcla a un tazón, ajustar la consistencia con la harina de maíz si parece demasiado pegajosa. Crear las albóndigas con las manos y las puso en la harina de maíz.
paso 4
Engrase ligeramente una sartén y cocinar las albóndigas de unos 10 minutos por ambos lados hasta que estén dorados y crujientes por fuera. Buen provecho!
