Gofres de vainilla
16 recetas
Tortitas de proteína de vainilla y bayas mixtas
ingredientes
personas
1
Avena istantanea
50 gramos
Bananas
50 gramos
Leche de soja
50 ml
Huevo, clara
100 gramos
Proteine del siero del latte, gusto vaniglia
30 gramos
Frutos del bosque
50 gramos
Semillas de Chia
5 gramos
Jugo de limón
2 cucharitas
Agua
2 cucharas
postres de Italia - Toscana
Tortitas de proteína de vainilla y bayas mixtas
Tortitas de proteína de vainilla y bayas mixtas
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Tortitas de vainilla suaves y deliciosas
preparación
paso 1
Machaca las bayas, agrega las semillas de chía, el jugo de limón, el agua y refrigera.
paso 2
Triture el plátano con un tenedor, agregue la harina de avena instantánea, el polvo de proteína con sabor a vainilla y mezcle
paso 3
Vierta lentamente la leche de soja y mezcle bien, hasta que la mezcla esté suave y sin grumos.
paso 4
Añadir la clara de huevo y mezclar de nuevo.
paso 5
Vierta un par de cucharadas de masa en una sartén antiadherente y cocine unos minutos hasta que aparezcan burbujas en la superficie.
paso 6
Voltee y continúe cocinando durante unos minutos hasta que esté dorado por ambos lados.
paso 7
Coloque los panqueques en un plato y agregue la compota de bayas preparada previamente.
