48

compartes en

Pasta y brócoli

ingredientes

personas

1

Penne integral

80 gramos

Brócoli

200 gramos

Ajo

2 dientes

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharitas

Ají picante

1/2 gramo

primer plato de Italia - Toscana

Pasta y brócoli

Pasta y brócoli

vegano con gluten rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

23 horas 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pasta y brócoli

En primer plato sencillo, sano y delicioso

Pasta y brócoli paso 1

paso 1

Cortar el brócoli en ramilletes y hierva por unos 7/8 minutos.

Pasta y brócoli paso 2

paso 2

Terminar de cocinar los floretes en una sartén con el ajo y cortar en trozos con filetes de anchoa en aceite.

Pasta y brócoli paso 3

paso 3

Cocer la pasta de cocción integral del agua, donde anteriormente se palideció brócoli.

Pasta y brócoli paso 4

paso 4

Escurrir la pasta y añadirlo a la brócoli en una sartén con el agua de cocción, a continuación, mezclar bien la pasta con la salsa. Servir y rociar con aceite de oliva extra virgen y pimienta crudos o chile.

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