9
compartes en

Tarta de carne y vegetales

ingredientes

personas

5

Coliflor

1 mitad

Brócoli

500 gramos

Carne molida de res

500 gramos

Acelga

500 gramos

Huevos

3 unidad

Cebollín

300 gramos

Espinaca

500 gramos

Comino

3 cucharitas

Sal yodada

a gusto

Queso gouda

300 gramos

platos únicos de Chile

Tarta de carne y vegetales

Tarta de carne y vegetales

con carne con huevos con lactosa fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Tarta de carne y vegetales

Rica tarta rapida

Tarta de carne y vegetales paso 1

paso 1

Lavar todas las verduras y cortarlas finas

Tarta de carne y vegetales paso 2

paso 2

Rehogar la carne molida con un poco de aceite, ajo, comino y sal a gusto

Tarta de carne y vegetales paso 3

paso 3

Agregar las verduras a la carne y rehogar un poco mas. Dejar enfriar

Tarta de carne y vegetales paso 4

paso 4

Batir los huevos y agregarlos a lo anterior

Tarta de carne y vegetales paso 5

paso 5

Engrasar un molde, verter la preparacion, agregar el queso por encima y llevar a horno por 30 minutos a 180°

Tarta de carne y vegetales paso 6

paso 6

Servir acompañado de ensalada

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