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Fit y proteínas de panqueques

ingredientes

personas

1

Huevo, clara

40 gramos

Harina de avena

30 gramos

Leche de arroz

10 ml

Aroma vainilla

un po'

Yogurt griego magro

25 gramos

Levadura para dulces

2 gramos

postres de Norte América

Fit y proteínas de panqueques

Fit y proteínas de panqueques

vegetariano con gluten con huevos fuente de Vit. D

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Fit y proteínas de panqueques

Panqueques, crema de avellanas y un desayuno perfecto (y sobre todo rápido)

Fit y proteínas de panqueques paso 1

paso 1

Batir la clara de huevo hasta que esté dura.

Fit y proteínas de panqueques paso 2

paso 2

Añadir el aroma de yogurt y vainilla y mezclar.

Fit y proteínas de panqueques paso 3

paso 3

Agregue la harina poco a poco y mezcle bien para evitar los grumos.

Fit y proteínas de panqueques paso 4

paso 4

Moje un paño con unas gotas de aceite de oliva y engrase el fondo de la sartén

Fit y proteínas de panqueques paso 5

paso 5

Vierta la mezcla en la sartén y cocine el panqueque por ambos lados durante aproximadamente un minuto cada uno.

Fit y proteínas de panqueques paso 6

paso 6

Disfruta tu comida

Fit y proteínas de panqueques paso 7

paso 7

Por la mañana no tengo tiempo para cocinar ... así que tan pronto como tengo tiempo, preparo un resumen industrial de panqueques y luego los congelo ... por la mañana, unos segundos en el desayuno súper rápido y rápido.

Fit y proteínas de panqueques paso 8

paso 8

Si necesita proteínas adicionales, puede reemplazar 10 gramos de harina con sus proteínas favoritas (si están condimentadas, no use el sabor de vainilla)

Fit y proteínas de panqueques paso 9

paso 9

Como alternativa a la vainillina, si prefiere diferentes sabores y le gustan los panqueques un poco dulces, puede agregar miel o usar cualquier sabor de su elección en yogur griego 0%

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