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Pancakes fit e proteici

ingredienti

persone

1

Uovo, albume

40 grammi

Farina d'avena

30 grammi

Latte di riso

10 mL

Aroma Vaniglia

un po'

Yogurt greco magro

25 grammi

Lievito per dolci

2 grammi

Dolci da Nord America

Pancakes fit e proteici

Pancakes fit e proteici

vegetariano con glutine con uova fonte di Vit D

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Pancakes fit e proteici

Pancake, crema di nocciole ed è subito colazione perfetta (e soprattutto veloce)

Pancakes fit e proteici step 1

step 1

Montare a neve l'albume

Pancakes fit e proteici step 2

step 2

Aggiungere lo yogurt e l'aroma di vaniglia e mescolare

Pancakes fit e proteici step 3

step 3

Unire poco a poco la farina e mescolare per bene in modo da non formare grumi

Pancakes fit e proteici step 4

step 4

Bagnare un panno con poche gocce di olio d'oliva e ungere il fondo della padella

Pancakes fit e proteici step 5

step 5

Versare il composto nella padella e cuocere il pancake da entrambe i lati per circa un minuto ciascuno

Pancakes fit e proteici step 6

step 6

Buon appetito

Pancakes fit e proteici step 7

step 7

Alla mattina ho tempo zero per cucinare...quindi appena ho tempo preparo una carrellata industriale di pancake per poi surgelarli...alla mattina pochi secondi nel micro e via di colazione super veloce

Pancakes fit e proteici step 8

step 8

Se avete bisogno di proteine extra potete sostituire 10 grammi di farina con le vostre proteine preferite (se aromatizzate non utilizzate l'aroma alla vaniglia)

Pancakes fit e proteici step 9

step 9

In alternativa alla vanillina se preferite gusti diversi e i pancakes vi piacciono un po' dolci potete aggiungere del miele oppure utilizzare un qualsiasi gusto a vostra scelta di yogurt greco 0%

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