Quiche de calabacín asado, piñones y hierbas
platos únicos de Italia - Lazio
Piadina vegetariana arco iris
Piadina vegetariana arco iris
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Excelente en verano, ligero y fresco, evitando la post-almuerzo sobrecargar efecto Ideal para verduras!
preparación
preparar antes
masa Vegano para tortillas
paso 1
Después de que las tortillas estén listos, preparamos el relleno!
paso 2
Cortar el calabacín y la berenjena finamente y se los puso a asar en una sartén, ya calentado en la estufa. Su chamusquina, pero no demasiado!
paso 3
Mientras tanto, en otra sartén vierta el aceite, alcaparras, ajo, pimientos cortados en tiras y la cebolla. Infla bien y al final añadir el perejil.
paso 4
Cuando todos los calabacín y la berenjena se cocinan, añadirlos a los pimientos para insaporirsi todos juntos. Añadir la sal y el vinagre balsámico.
paso 5
Farciamo nuestras tortillas: en la mitad ponemos la mostaza en la otra las verduras, ensalada y tomates rojos.
paso 6
Cerca de media luna y cortar por la mitad! Disfrutar de su comida!