Smoothie: Rol de canela
platos únicos de Italia
Vegano de Apple Harina de avena y almendras
Vegano de Apple Harina de avena y almendras
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Una papilla de manzana enriquecido con crema de almendras: Simple, sí, pero genial!
preparación
paso 1
Cocer a fuego muy lento avena en agua o en el microondas durante 2 minutos.
paso 2
Una vez que esto se absorbe, agregue la leche de almendras, 40 g de puré de manzana y continuar la cocción hasta que alcanzan una consistencia cremosa.
paso 3
La transferencia de la papilla en un recipiente, dejar enfriar y añadir la chía semillas de soja y yogur.
paso 4
Mientras tanto, cocer la manzana cortada en rodajas con un poco de canela en un microondas durante 1 minuto y medio. Hacer partidos una porción a la mezcla y mezclar bien.
paso 5
Completar la superficie con el resto de la fruta, crema de almendras y un puñado de mezcla de bayas.