87 ricette

14

condividi su

Break di semi :)

ingredienti

persone

16

Banane

3 unità

Fiocchi d'avena

200 grammi

Semi di girasole, non salati

1 cucchiaio

Semi di girasole, non salati

1 cucchiaio

Semi di lino

1 cucchiaio

Mandorle

3 cucchiai

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaino

Miele

1 cucchiaino

Dolci da Italia - Puglia

Break di semi :)

Break di semi :)

vegetariano con glutine con frutta a guscio

pronta in

35 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Break di semi :)

Non volevo pubblicarla data la brutta foto ma è una delizia e soprattutto una bomba di salute adatta anche a chi segue una dieta ipocalorica e vegana

Break di semi :) step 1

step 1

Inserire in una ciotola le banane e schiacciare con una forchetta, aggiungere i semi appena tritati a coltello in modo da lasciarli belli grossolani

Break di semi :) step 2

step 2

Mescolare e aggiungere avena olio e miele

Break di semi :) step 3

step 3

Infornare il composto su carta forno a 180 gradi per 25/30 min

Loading pic