Waffle vanilla protein
10 ricette
Maxi crepes light
ingredienti
persone
1
Farina d'avena
30 grammi
Uova
1 unità
Fragole
1 manciata
Sciroppo al caramello
1 cucchiaino
Bevanda alla soia
100 mL
Dolci da Europa
Maxi crepes light
Maxi crepes light
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Perfetta per una colazione speciale ma leggera
preparazione
step 1
Mescolare la farina di avena (ma anche un altro tipo di farina) con il latte di soia senza zuccheri aggiunti ( o latte parzialmente scremato) e l'uovo. Se troppo densa aggiungere un po'di latte.
step 2
Cuocere una padella antiaderente o con unta leggermente d'olio
step 3
Aggiungere le fragole o altra frutta a pezzetti e un cucchiaino della nostra crema spalmabile preferita ( ho usato una crema proteica al caramello, ma si può usare burro di frutta secca o crema alla nocciola)
