cruda cocco torta di banane e di glutine muesli gratuito
di
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Wetabeexmisu cocco e banana
ingredienti
persone
1
Wasa integrali
30 grammi
Yogurt greco bianco
150 grammi
Miele di castagno
1/2 cucchiaino
Cacao in polvere
10 grammi
Acqua
28 grammi
Cocco rapè
2 cucchiaini
Banane
1/2 unità
Cannella macinata
un po'
Caffè espresso
1 tazzina
Dolci da Italia - Piemonte
Wetabeexmisu cocco e banana
Wetabeexmisu cocco e banana
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Altro giro, altra colazione!! Si Amo La Colazione!! si dice che è il pasto più importante della giornata... A dire la verità, tutti sono importanti, la colazione quindi rientra nella categoria di essere un semplice pasto. E quindi perché si dice che è importante? Appena svegli, dopo ore di digiuno, il livello di zucchero di sangue e basso e iniziano ad essere prodotti I primi ormoni della Gionata per affrontare gli stress mattutini (in genere più preponderanti)... Ecco perché è consigliato farla e soprattutto farla bene, con tutti i nutrienti necessari per il benessere fisico e mentale
preparazione
step 1
Per questa preparazione ho utilizzato i wetabeex, ma purtroppo negli ingredienti non è inserito quindi ho messo i wasa, ma potete effettuarla in entrambi i modi la sera prima, quindi in una bowl sbriciolo le formelle, metto la cannella, giro velocemente e bagno con il caffe
step 2
Mentre le formelle iniziano ad assorbire il caffè, preparo lo yogurt con il mezzo cucchiaino di miele e i due cucchiaini di cocco rapé; aggiungo il composto alle formelle sbriciolate e livello bene
step 3
Cremina al cacao, ormai l indiscussa glassa che arricchisce le colazioni!! In una tazzina da caffè metto il cacao amaro con l acqua e mescolo energicamente, e una volta amalgamato per bene, aggiungo sopra lo yogurt e livello. A questo punto si può mettere in frigo per il gg dopo
step 4
Il giorno dopp tolto dal frigo, si noterà che la cremina si è addensata con consistenza cremosa; taglio la banana a fettine e la metto sopra la glassa... Et voilà!! Provare per credere
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