Porridge con mele, banane, noci e yogurt
12 ricette
Merenda energetica
ingredienti
persone
1
Fiocchi d'avena
30 grammi
Bevanda alla soia
50 mL
Banane
1 metà
Yogurt bianco ai cereali
1 barattolo
Noci sgusciate
4 unità
Albicocche secche
2 unità
Dolci da Italia - Emilia-Romagna
Merenda energetica
Merenda energetica
pronta in
25 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Merenda sportiva! Da consumare almeno un ora e mezza prima del l’allenamento!
preparazione
step 1
Unisci i fiocchi con il latte e lascia ammorbidire
step 2
Tagliare mezza Banana e aggiungerla
step 3
Rovesciare lo yogurt ai cereali
step 4
Altro strato di banana
step 5
Noci tritate e albicocche secche a pezzetti!!
