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pellets chocoavena

ingredienti

persone

5

Avena

150 grammi

Zucchero di cocco

3 cucchiai

Olio di cocco

1 cucchiaio

Cioccolato fondente 80%min, con latte

100 grammi

Latte di soia, gusto cioccolato

100 mL

Cacao amaro

3 cucchiai

Dolci da Cile

pellets chocoavena

pellets chocoavena

vegetariano con lattosio ricco in ferro

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con

Foto Ricetta pellets chocoavena

Facile, ricco, forma, crudo

Foto preparazione pellets chocoavena

step 1

Mescolare in una ciotola l'avena, farina di semi di lino, cacao amaro in polvere, zucchero di cocco (o tagatose) anche se si desidera è possibile aggiungere al mix un po 'di dado di terra e sta incorporando cioccolato al latte lentamente

Foto preparazione pellets chocoavena

step 2

Fino a quando un impasto facile da maneggiare. Si formano le palle con le mani. Lasciare circa 15 palline. E il libro.

Foto preparazione pellets chocoavena

step 3

Sciogliere il cioccolato di alta nel cacao (minimo 70%), con 1 cucchiaio di olio di cocco.

Foto preparazione pellets chocoavena

step 4

Immergere ogni palla con il cioccolato fuso e lasciate raffreddare fino a quando si solidifica. Essi possono essere decorati in cima con cocco grattugiato, noci o cioccolato bianco per una bella presentazione. Pronto! Golosee sano e irreprensibile.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 296.21 kcal n.d.

Grassi 13.41 g n.d.

Carboidrati 38.76 g n.d.

Proteine 7.94 g n.d.

Fibre 7.9 g n.d.

Acqua 17.5 g n.d.

Ceneri 1.06 g n.d.

Zuccheri 1.81 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 46.01 mg n.d.

Sodio 16.76 mg n.d.

Fosforo 116.62 mg n.d.

Potassio 378.16 mg n.d.

Ferro 5.49 mg n.d.

Magnesio 139.46 mg n.d.

Zinco 2.25 mg n.d.

Rame 0.83 mg n.d.

Manganese 0.97 mg n.d.

Selenio 3.09 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.03 mg n.d.

B2 0.08 mg n.d.

B3 0.45 mg n.d.

B5 0.06 mg n.d.

B6 0.06 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.14 mcg n.d.

C 0.34 mg n.d.

E 0.08 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 2.64 mcg n.d.

Colina totale Vit J 14.3 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 4.24 g n.d.

Polinsaturi 1.29 g n.d.

Saturi 8.9 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 4.1 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.16 g n.d.

Isoleucina 0.13 g n.d.

Istidina 0.06 g n.d.

Leucina 0.22 g n.d.

Lisina 0.16 g n.d.

Metionina 0.05 g n.d.

Tirosina 0.14 g n.d.

Treonina 0.12 g n.d.

Triptofano 0.05 g n.d.

Valina 0.19 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 24.68 mg n.d.

Teobromina 338.05 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio