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Brownies vegan al cacao e nocciole

ingredienti

persone

2

Sale iodato

q.b.

Semi di Chia

6 cucchiaini

Acqua

18 cucchiaini

Fecola di patate

100 grammi

Cacao amaro

100 grammi

Zucchero di canna integrale

200 grammi

Nocciole tostate

100 grammi

Lievito per dolci

6 grammi

Farina di riso

280 grammi

Latte vegetale

350 grammi

Dolci da Nord America

Brownies vegan al cacao e nocciole

Brownies vegan al cacao e nocciole

vegano fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Brownies vegan al cacao e nocciole

Dei Brownies molto energetici ma allo stesso tempo leggeri grazie alla presenza della farina di riso! Facili e veloci da preparare! Provare per credere! Per vedere la Video Ricetta basta andare sul mio Canale Youtube RicetteFelici :

Foto preparazione Brownies vegan al cacao e nocciole

step 1

Mettere in ammollo i semi di chia con l'acqua per 10 minuti. Nel frattempo in una terrina unire gli ingredienti secchi, quindi farina,fecola zucchero, cacao,lievito e sale.

Foto preparazione Brownies vegan al cacao e nocciole

step 2

Aggiungere a filo il latte e il gel di semi di semi di chia. Infine aggiungere le nocciole tagliate grossolanamente. Impastare tutto con le mani. Stendere l'impasto su una teglia quadrata con carta forno.

Foto preparazione Brownies vegan al cacao e nocciole

step 3

Infornare a 180/200 Gradi per circa mezz'ora. Lasciare raffreddare e tagliare a quadrotti o come più vi piace!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 1644.19 kcal n.d.

Grassi 44.62 g n.d.

Carboidrati 314.12 g n.d.

Proteine 37.84 g n.d.

Fibre 32.59 g n.d.

Acqua 220.82 g n.d.

Ceneri 8.2 g n.d.

Zuccheri 105.61 g n.d.

Amido 0.24 g n.d.

Minerali +

Calcio 493.62 mg n.d.

Sodio 345.12 mg n.d.

Fosforo 742.92 mg n.d.

Potassio 2007.32 mg n.d.

Ferro 12.26 mg n.d.

Magnesio 453.43 mg n.d.

Zinco 6.45 mg n.d.

Rame 3.26 mg n.d.

Manganese 6.85 mg n.d.

Selenio 34.29 mcg n.d.

Fluoro 25.64 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.86 mg n.d.

B2 0.62 mg n.d.

B3 14.24 mg n.d.

B5 1.99 mg n.d.

B6 1.75 mg n.d.

B9 0.96 mcg n.d.

B12 1.89 mcg n.d.

C 17.84 mg n.d.

E 12.32 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 2.1 mcg n.d.

K 8.35 mcg n.d.

Colina totale Vit J 33.87 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 26.75 g n.d.

Polinsaturi 9.72 g n.d.

Saturi 7.64 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 36.46 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.42 g n.d.

Isoleucina 1.16 g n.d.

Istidina 0.69 g n.d.

Leucina 2.05 g n.d.

Lisina 1.21 g n.d.

Metionina 0.48 g n.d.

Tirosina 1.1 g n.d.

Treonina 1.08 g n.d.

Triptofano 0.41 g n.d.

Valina 1.62 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 115.0 mg n.d.

Teobromina 1028.5 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio