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Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

ingredienti

persone

4

Aglio

2 spicchi

Spaghetti

400 grammi

Tonno sott'olio, senza sale

200 grammi

Pomodori ciliegini

300 grammi

Basilico

2 grammi

Primi Piatti da Italia

Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

con glutine con pesce ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

Gli spaghetti al tonno con il pomodoro e le olive sono un piatto saporito e molto invitante, perfetto da offrire ai propri ospiti per cena.

Foto preparazione Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

step 1

Fate scaldare tre cucchiai d'olio in una padella e mettete l'aglio a rosolare. Lavate i pomodori, tagliateli a spicchi e uniteli nella padella. Salate e proseguite la cottura a fiamma bassissima per 3 4 minuti.

Foto preparazione Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

step 2

Nel frattempo fate sgocciolare il tonno dall'olio in eccesso, sminuzzatelo con le mani e unitelo al pomodoro. Aggiungete le olive taggiasche, un pizzico di peperoncino e mescolate.

Foto preparazione Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

step 3

Fate cuocere la pasta in una pentola colma d'acqua salata, dopodiché scolatela e unitela nella padella. Mantecate con un mestolo di acqua di cottura, regolate di sale e mescolate.

Foto preparazione Spaghetti al tonno, pomodorini e olive

step 4

Servite la pasta nei singoli piatti individuali, decorando ciascuna porzione con qualche fogliolina di basilico fresco.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 470.22 kcal n.d.

Grassi 5.61 g n.d.

Carboidrati 82.79 g n.d.

Proteine 26.86 g n.d.

Fibre 3.67 g n.d.

Acqua 113.83 g n.d.

Ceneri 2.93 g n.d.

Zuccheri 6.2 g n.d.

Amido 68.1 g n.d.

Minerali +

Calcio 42.32 mg n.d.

Sodio 33.28 mg n.d.

Fosforo 367.37 mg n.d.

Potassio 486.76 mg n.d.

Ferro 2.37 mg n.d.

Magnesio 75.82 mg n.d.

Zinco 1.76 mg n.d.

Rame 0.42 mg n.d.

Manganese 1.05 mg n.d.

Selenio 41.21 mcg n.d.

Fluoro 19.33 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.15 mg n.d.

B2 0.14 mg n.d.

B3 8.36 mg n.d.

B5 0.71 mg n.d.

B6 0.3 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 1.1 mcg n.d.

C 11.31 mg n.d.

E 0.52 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 8.15 mcg n.d.

Colina totale Vit J 30.72 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.67 g n.d.

Polinsaturi 2.08 g n.d.

Saturi 1.07 g n.d.

Colesterolo 9.0 mg n.d.

Insaturi 3.74 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.27 g n.d.

Isoleucina 1.21 g n.d.

Istidina 0.74 g n.d.

Leucina 2.21 g n.d.

Lisina 1.67 g n.d.

Metionina 0.59 g n.d.

Tirosina 0.74 g n.d.

Treonina 1.12 g n.d.

Triptofano 0.37 g n.d.

Valina 1.37 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio