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Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

ingredienti

persone

1

Zucchine

1 unità

Carote

2 unità

Spaghetti di soia

50 grammi

Bietole lesse

100 grammi

Pomodorini

100 grammi

Primi Piatti da Italia - Puglia

Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

vegano ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio ricco in magnesio con grassi buoni

pronta in

33 ore 20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Piatto fresco e leggero!

Foto preparazione Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

step 1

Cuocere le verdure miste a vapore e condire con sale rosa

Foto preparazione Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

step 2

Nel frattempo cuocere gli spaghetti di soia.una volta cotti aggiungere il minestrone e i semi che preferite

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 330.16 kcal n.d.

Grassi 12.42 g n.d.

Carboidrati 33.13 g n.d.

Proteine 23.76 g n.d.

Fibre 13.77 g n.d.

Acqua 446.83 g n.d.

Ceneri 5.27 g n.d.

Zuccheri 15.63 g n.d.

Amido 7.45 g n.d.

Minerali +

Calcio 241.31 mg n.d.

Sodio 318.76 mg n.d.

Fosforo 555.68 mg n.d.

Potassio 2558.26 mg n.d.

Ferro 7.1 mg n.d.

Magnesio 157.33 mg n.d.

Zinco 2.09 mg n.d.

Rame 0.47 mg n.d.

Manganese 0.94 mg n.d.

Selenio 1.58 mcg n.d.

Fluoro 9.36 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.57 mg n.d.

B2 0.37 mg n.d.

B3 3.76 mg n.d.

B5 1.08 mg n.d.

B6 0.5 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 102.56 mg n.d.

E 2.77 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 855.46 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 2.97 g n.d.

Polinsaturi 7.23 g n.d.

Saturi 1.87 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 10.21 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.34 g n.d.

Isoleucina 0.41 g n.d.

Istidina 0.18 g n.d.

Leucina 0.5 g n.d.

Lisina 0.45 g n.d.

Metionina 0.11 g n.d.

Tirosina 0.15 g n.d.

Treonina 0.43 g n.d.

Triptofano 0.06 g n.d.

Valina 0.38 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio