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Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

INGREDIENTI

Persone

1

Pomodorini

100 grammi

Bietole lesse

100 grammi

Carote

2 unità

Zucchine

1 unità

Spaghetti di soia

50 grammi

Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

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PRONTA IN

2000 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Primi Piatti
da Italia - Puglia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Piatto fresco e leggero!

Foto preparazione Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Step 1

Cuocere le verdure miste a vapore e condire con sale rosa
Foto preparazione Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Step 2

Nel frattempo cuocere gli spaghetti di soia.una volta cotti aggiungere il minestrone e i semi che preferite

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie236.42 kcal n.d.

Grassi0.52 g n.d.

Carboidrati55.86 g n.d.

Proteine3.23 g n.d.

Fibre7.32 g n.d.

Acqua256.15 g n.d.

Ceneri2.86 g n.d.

Zuccheri15.8 g n.d.

Amido1.9 g n.d.

Minerali +

Calcio75.31 mg n.d.

Sodio98.26 mg n.d.

Fosforo185.68 mg n.d.

Potassio1113.76 mg n.d.

Ferro1.58 mg n.d.

Magnesio65.33 mg n.d.

Zinco1.56 mg n.d.

Rame0.22 mg n.d.

Manganese0.49 mg n.d.

Selenio0.58 mcg n.d.

Fluoro4.26 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU22952.02 IU n.d.

A RAE1147.95 mcgRAE n.d.

B10.15 mg n.d.

B20.14 mg n.d.

B32.36 mg n.d.

B50.91 mg n.d.

B60.4 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C58.86 mg n.d.

E0.88 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K17.56 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi0.05 g n.d.

Polinsaturi0.41 g n.d.

Saturi0.17 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.23 g n.d.

Isoleucina0.26 g n.d.

Istidina0.14 g n.d.

Leucina0.37 g n.d.

Lisina0.35 g n.d.

Metionina0.09 g n.d.

Tirosina0.15 g n.d.

Treonina0.35 g n.d.

Triptofano0.04 g n.d.

Valina0.27 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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