Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

INGREDIENTI

Persone

1

Zucchine

1 unit

Carote

2 unit

Spaghetti di soia

50 grams

Bietole lesse

100 grams

Pomodorini

100 grams

Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

PRONTA IN

33 ore 20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Primi Piatti
da Italia - Puglia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Piatto fresco e leggero!

Foto preparazione Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Step 1

Cuocere le verdure miste a vapore e condire con sale rosa
Foto preparazione Spaghetti di soia con verdure e peperoncini

Step 2

Nel frattempo cuocere gli spaghetti di soia.una volta cotti aggiungere il minestrone e i semi che preferite

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 236.42 kcal n.d.

Grassi 0.52 g n.d.

Carboidrati 55.86 g n.d.

Proteine 3.23 g n.d.

Fibre 7.32 g n.d.

Acqua 256.15 g n.d.

Ceneri 2.86 g n.d.

Zuccheri 15.8 g n.d.

Amido 1.9 g n.d.

Minerali +

Calcio 75.31 mg n.d.

Sodio 98.26 mg n.d.

Fosforo 185.68 mg n.d.

Potassio 1113.76 mg n.d.

Ferro 1.58 mg n.d.

Magnesio 65.33 mg n.d.

Zinco 1.56 mg n.d.

Rame 0.22 mg n.d.

Manganese 0.49 mg n.d.

Selenio 0.58 mcg n.d.

Fluoro 4.26 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 22952.02 IU n.d.

A RAE 1147.95 mcgRAE n.d.

B1 0.15 mg n.d.

B2 0.14 mg n.d.

B3 2.36 mg n.d.

B5 0.91 mg n.d.

B6 0.4 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 58.86 mg n.d.

E 0.88 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 17.56 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.05 g n.d.

Polinsaturi 0.41 g n.d.

Saturi 0.17 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.23 g n.d.

Isoleucina 0.26 g n.d.

Istidina 0.14 g n.d.

Leucina 0.37 g n.d.

Lisina 0.35 g n.d.

Metionina 0.09 g n.d.

Tirosina 0.15 g n.d.

Treonina 0.35 g n.d.

Triptofano 0.04 g n.d.

Valina 0.27 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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