Uova all'americana

INGREDIENTI

Persone

1

Uova

1 unit

Pane bianco, dietetico

1 slice

Olio extravergine di oliva

1 spoon

Pepe nero

1 to taste

Uova all'americana

Uova all'americana

PRONTA IN

10 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Piatti Unici
da Mondo

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegetariano con glutine con uova

Foto Ricetta Uova all'americana

Uova a pane in padella, un pasto ricco di proteine

Foto preparazione Uova all'americana

Step 1

Far scaldare a fuoco lento un cucchiaio d'olio di oliva in una pentola
Foto preparazione Uova all'americana

Step 2

Mentre l'olio si scalda, fare un foro sulla fetta di pane aiutandosi con un bicchiere
Foto preparazione Uova all'americana

Step 3

Adagiare la fetta di pane nella padella
Foto preparazione Uova all'americana

Step 4

Dopo 3 minuti girare la fetta di pane
Foto preparazione Uova all'americana

Step 5

Rompere un uovo nel foro della fetta di pane
Foto preparazione Uova all'americana

Step 6

Aggiungere pepe quanto basta

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 207.38 kcal n.d.

Grassi 14.75 g n.d.

Carboidrati 11.23 g n.d.

Proteine 8.89 g n.d.

Fibre 2.48 g n.d.

Acqua 51.11 g n.d.

Ceneri 1.0 g n.d.

Zuccheri 1.3 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 56.39 mg n.d.

Sodio 181.27 mg n.d.

Fosforo 136.33 mg n.d.

Potassio 105.39 mg n.d.

Ferro 1.84 mg n.d.

Magnesio 13.48 mg n.d.

Zinco 1.02 mg n.d.

Rame 0.13 mg n.d.

Manganese 0.24 mg n.d.

Selenio 21.62 mcg n.d.

Fluoro 0.93 mcg n.d.

Vitamine +

A 86.4 mcg n.d.

A IU 297.76 IU n.d.

A RAE 86.67 mcgRAE n.d.

B1 0.11 mg n.d.

B2 0.32 mg n.d.

B3 0.89 mg n.d.

B5 0.95 mg n.d.

B6 0.1 mg n.d.

B9 14.03 mcg n.d.

B12 0.54 mcg n.d.

C 0.12 mg n.d.

E 2.06 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 1.08 mcg n.d.

K 7.96 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 9.54 g n.d.

Polinsaturi 2.22 g n.d.

Saturi 3.21 g n.d.

Colesterolo 200.88 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.47 g n.d.

Isoleucina 0.45 g n.d.

Istidina 0.22 g n.d.

Leucina 0.75 g n.d.

Lisina 0.57 g n.d.

Metionina 0.25 g n.d.

Tirosina 0.34 g n.d.

Treonina 0.37 g n.d.

Triptofano 0.11 g n.d.

Valina 0.57 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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