Oat fingers and dried fruits
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Granola con frutta secca
ingredients
servings
8
Agave syrup
30 grams
Oatmeal
150 grams
Shelled walnuts
30 grams
Brazilian nuts
30 grams
Raisins
20 grams
Dehydrated Goji berries
20 grams
Hemp seeds, peeled
30 grams
Almonds
30 grams
Cashew nuts
30 grams
single courses from Italy
Granola con frutta secca
Granola con frutta secca
ready in
10 minutes
difficulty
daily requirement
100% Fat
100% Protein
100% Carbohydrates
description
7g di proteine per porzione, molto semplice da fare in casa e con pochi zuccheri. L'unica dolcificante è l'agave che, a differenza della zucchero, contiene vitamine!
preparation
step 1
Trita a mano o con un frullatore tutta la frutta secca (mandorle, noci, noci del Brasile, anacardi) con lo sciroppo d'agave.
step 2
Mischia bene il composto con l'avena, l'uvetta e i semi di canapa.
step 3
Disponi su una teglia foderata con carta da forno e inforna a 150° per 3-5 minuti, quando comincerà a dorare l'avena.
step 4
Per ultimo, aggiungi le bacche di Goji essiccate, mischia bene e conserva in un barattolo con chiusura ermetica!
