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compartes en

filetes de merluza con patatas

ingredientes

personas

2

Merluza europea

400 gramos

Papas

2 unidad

Salsa de tomate en frasco, sin sal

0.2 litro

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Curry en polvo

a gusto

Orégano

a gusto

segundo plato de Italia

filetes de merluza con patatas

filetes de merluza con patatas

con pescado fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

filetes de merluza con patatas

Una segunda delicioso y sabroso plato, adecuado para los meses de verano o una noche fría de invierno.

filetes de merluza con patatas paso 1

paso 1

En sartén calentar un poco de aceite y dorar a fuego lento de rodajas de merluza del sur durante 5-6 minutos. Condimentar con sal, pimienta y el curry y retirarla de la cacerola

filetes de merluza con patatas paso 2

paso 2

Cortar las patatas en rodajas finas (después de haber pelado) y cocinar en una sartén con aceite, un vaso de agua un poco de sal y un poco "de curry.

filetes de merluza con patatas paso 3

paso 3

Cubrir con una tapa y cocer durante 10 minutos a fuego medio. Hacia el final de la cocción, añadir el pescado y patatas en el pasado e incluso un poco de agua y dejar reducir.

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