
garbanzos quiche de espárragos y judías verdes
entradas de Italia
Balones garbanzos y el calabacín
Balones garbanzos y el calabacín
lista en
50 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
El relleno con calabacín crudo y limón hacen de este un primer plato muy fresco
Preparar la masa mediante la combinación de harina de trigo integral (I también han utilizado el harina de cebada), polvo de hornear, la sal, aceite y agua que se utiliza para formar una bola suave.
Preparar el relleno mezclando el calabacín (RAW), garbanzos ya cocidos, cebollino, miso, la pasta de sésamo y zumo de limón.
Estirar la masa y derivar grandes círculos (con un molde o una taza). Rellenar con una cucharadita o dos de masa y cerca de media luna de sellado con un tenedor.
Hornear a 180 grados durante unos veinte minutos.